倒走起源于20世纪70年代,当时一些田径运动员受伤后,通过这种方法进行身体恢复练习。如今,倒走锻炼在中老年人群中非常流行,清晨或黄昏的小区里、公园里,随处可见倒着走锻炼的人群。他们认为这是一种既能锻炼身体,又能治疗腰疼的好方法。不少医生也建议腰椎病患者常做倒走锻炼。但是,也有人提出质疑,认为倒着走并不能起到有效的健身作用,那么,倒着走治腰疼,这是真的吗...[详细]
首先,了解一下腰疼的常见原因,如腰部肌肉扭伤、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出等;另外,肾结石也可有腰痛的症状。以腰椎间盘突出症为例,这些疾病通常与人体负荷相关...[详细]
郑州市骨科医院医务室李大夫介绍,倒走可使腰部肌肉放松,确实对腰腿痛患者有好处,但只是起缓解的作用,是像平时跑步甩胳膊一样的日常保健方法,健身不错,但治疗效果不大...[详细]
倒着走既不能减肥,又不能治腰疼,那么倒着走到底有没有好处呢?答案是有。中风患者比较适合倒着走的锻炼方式,因为中风患者的后遗症就是下肢伸肌群痉挛,屈曲障碍,而倒着走恰好...[详细]
倒走锻炼的正确方法
很多人听说过倒走,也知道倒走可以给身体带来不少的好处。但是你知道倒走应该怎么走吗,并不是想象中的只是倒退那么简单的。下面一起看一下倒走怎么走对身体更好...[详细]
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